hareketsizlik, özellikle yaşlı bireyler için hayati bir sorun olup, ayak rahatsızlıkları nedeniyle ortaya çıkan sorunlar ile birlikte bağımsızlığı olumsuz etkileyebilir. Ayak sağlığı, genellikle göz ardı edilen bir konu gibi görünse de, zayıf ayak sağlığı, bireyin günlük yaşamında, iş hayatında ve sosyal etkinliklere katılımında ciddi kısıtlamalara neden olabilir. Ayrıca, ayak sağlığı sorunları, diz, kalça ve bel ağrıları gibi hareketliliği etkileyen problemlere yol açabilir.

300'den fazla farklı ayak rahatsızlığı bulunmaktadır. Bazıları genetik olabilir, ancak yaşlı nüfusta görülen çoğu ayak sağlığı sorunu ihmal sonucu ortaya çıkar. Yaş ilerledikçe, ayaklar genellikle yayılmaya eğilimlidir ve ayak altındaki yağlı pedler kaybolur, bu da ayak sağlığını olumsuz etkiler. Bu durum, ayakkabı boyutlarının yaşa bağlı olarak artması gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, kilo artışı da kemik ve bağ dokularını etkileyebilir.

Kadınların ayakkabı seçimleri, erkeklere göre dört kat daha fazla ayak problemine neden olabilir ve özellikle yüksek topuklu ayakkabılar bu sorunların başlıca kaynağı olabilir. Bu nedenle, ayak sağlığını korumak için uygun ayakkabı seçimi ve düzenli kontrol önemlidir. Hareketliliği desteklemek adına düzenli egzersiz ve ayak bakımı da yaşlı bireylerin bağımsızlığını sürdürmelerine yardımcı olabilir.